福州中考学子怎么减压

对于初三阶段的学生往往心理压力特别大，下面百闽教育（www.baiminedu.com）小编为大家总结了中考压力大怎样减压，希望对莘莘学子有所帮助。

1、自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

2、接受压力
接受压力是较难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力就具有动力的方面了。如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习，如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习，我们也会失去学习的动力和能力了。

3、学生之间相互鼓励
学生在考试期间较需要交流，也较需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可以释放一下压力。在紧张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉。人在较艰难的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。

4、改变学习动机
战胜压力的一个心理学法宝是把学习的外在的目标变成内在的目标。内在的目标叫做自成的目标，即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。其实，学习除了枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、成就带来的高峰体验、解出来难题带来的满意感与向他人请教获得收获的人际满足等，这些都是其他娱乐所带不来的体验。(此文仅供大家参考。)

以上就是百闽教育（www.baiminedu.com）小编为大家总结的中考压力大怎样减压，同学们在学习过程中如需有问题咨询请添加百闽教育单良老师微信号：18106917126（手机微信同号）,擅长升学考证咨询。希望对大家有所帮助。